Augenringe durch Schlaf Weg bekommen?
Ich habe sehr tiefe Augenringe und bin erst 14 Jahre alt !! Ich bin immer müde weil ich keinen geregelten Schlaf habe ! In der Woche schlafe ich erst um 1 oder 2 Uhr morgens ein und muss um 6:00 aufstehen 😩 ich kann einfach nicht schlafen kennt das jemand 😓 ?!? Aufjedenfall ist meine Frage : „wenn ich früher schlafen gehen würde ca. 21:00 würde ich 10 Stunden bis 6:00 morgens schlafen,würde ich dann keine Augenringe bei einem geregelten Schlaf haben ? ” also gehen die durch Schlaf wieder weg oder bleiben die ein Leben lang 😳
3 Antworten
Augenringe können unter anderem natürlich sein. Bist du ein eher heller Typ mit heller Haut dann scheinen die feinen Äderchen durch die Haut. Daran kann du in der Regel nicht allzu viel machen. Gehe in die Sonne, viel spazieren. Ernähre dich gesund mit viel Obst und Gemüse. Im Sommer wird man die Ringe nicht so sehr sehen. Außerdem musst du nicht unbedingt 10 Stunden schlafen. Manche, auch junge Leute, benötigen nicht mehr als sieben Stunden. Du kannst versuchen den Schlaf zu fördern indem du abends einen Apfel isst oder ein Glas warme Milch mit Honig trinkst. Zur Not kannst du auch zu Baldrian greifen.
Ist eigentlich ganz einfach. Augenringe verschwinden nach wenigen Tagen wenn du deinen Körper genügend Schlaf gibst. Schlaf dich mal richtig am Wochenende aus und versuche dann ein geregelten Ablauf bekommst.
Geh immer an den gleichen Zeiten ins Bett und zwinge dich dazu jeden Tag zur gleichen Zeit auf zustehen. Dein Körper bekommt eine Routine rein und kannst in Zukunft schneller einschlafen.
Ausnahmen gibt es natürlich wenn du mal auf eine Party gehst oder was auch immer. Wenn du jedoch am Wochenende mal nichts machst, dann zieh diese Methode durch.
Zusätzlich kannst du die 4 7 8 Atemtechnik trainieren. Nach paar Woche kannst du damit auf jeden Fall besser bzw. schneller einschlafen.
Ich wünsche dir viel Erfolg :)
8-10 Stunden Schlaf = keine Augenringe
auch wenn ich schon tiefe augenringe habe ? kömnten die dann trotzdem weg gehen