Aufbau einer Sportstunde (mündliche Prüfung)
Hallo,
ich muss heute um viertel vor drei zu einer mündlichen Prüfung in Sport.
Ich habe zwar schon im Internet nachgeschaut bzw. mir schon einiges aufgeschrieben, und gelernt.
Vielleicht könnt ihr mir aber doch noch einiges zu den einzelenen Themen sagen.
Auch wenn ich schon bestanden habe (zweijährige Berufsfachschule Kosmetik) möchte ich die Prüfung nachher auch noch gut über die Bühne bringen.
Hier sind die Themen zu denen ich mich vorbereiten muss...
Aufbau einer Sportstunde -Möglichkeiten des Aufwärmens/Cardiotraining -Muskelgruppen -> Übungen/Kräftigung -Sportspiele und ihre Regeln -Entspannungstechnik
Ich hab mir schon einiges aufgeschrieben, aber vielleicht könnt ihr mir trotzdem noch ein wenig helfen...
Danke =)
3 Antworten
Eine Sportstunde könntest du so aufbauen: Zum Aufwärmen könnte, je nach Alter der Teilnehmer der Sportstunde ein Laufspiel spielen oder 3-5 Runden im Kreis rennen. Anschließend könnte man Dehnübungen machen, wobei man die Muskelgruppen von unten nach oben durchgeht (frag mich nicht warum, aber so haben wir das immer im Sportunterricht gemacht). Anschließend kann man dann einige Übungungen zu einem Sportspiel machen. Z. b. beim Basketball Dribbeln üben oder Wurftechniken. Anschließend könnte dann das Sportspiel, in diesem Fall Basketball, spielen. Zum Schluss könnte eine Entspannungstechnik, z. B. autogenes Training oder bestimmte Yogaübungen, stattfinden.
Auf jeden Fall Alteresgerecht einstufen ! Aufwärmen hoch 3 , 1= Warmlaufen , Situps etc 2= Ballspiele ( z.B. Völkerball etc) 3= Geräteturnen 4= ruhiges u entspanntes austurnen 5 = Ende
Fällt Dir aber früh ein ....
Was hast Du denn schon aufgeschrieben?
Die Themen habe ich am Freitag bekommen. Seitdem habe ich mich informiert...
Aufwärmen: leichtes Joggen, Seilspringen, Übungen auf dem Stepper, Aerobic..
Muskelgruppen Übungen/Kräftigung: Liegestütz, Hanteltraining, Sit ups, seitliche Sit ups, Kniebeugen...
Sportspiele: Völkerball, Brennball, Zahlenfussball..
Entspannungstechnik: Progressive Muskelentspannung, Yoga Übungen, Fantasiereise, Entspannung mit Musik, Autogenes Training...