Atemnot einfach so?

Hi Leute , ich habe heute meine 2. "Atemnot Attacke" bekommen. Ich ging normal als mein Herz schneller wurde( weil ich schnell ging) danach dachte ich dran das ich schnell atmem muss was ich auch getan habe. Daraufhin habe ich eine Freundin angerufen um die Gedanken wegzutreiben und es verschwand. Und tatsächlich spüre ich manchmal einen leichten shock ich weiß nicht wie ich es beschreiben soll aber wenn ich an die vorfälle denke spüre ich ein leichtes Schwindelgefühl eher so wie high sein. Zu mir : Ich rauche selten, trinke manchmal und bin zurzeit sportlich nicht aktiv. Bitte kann mir jemand helfen das das nie wieder vorkommt. Liebe Grüße ❤️