Atem Technik?
Guten tag und zwar mache ich seit 2 Wochen Sport sei ich meine Ausdauer verbessern will aber jedesmal nach 6 Minuten joggen tut mir die Seite weh und deshalb wollte ich mal fragen ob es Atem techniken gibt fürs joggen also wie ich am besten atmen kann
1 Antwort
Nase ein, Mund aus und das ganze ohne Schnappatmung, immer kontrolliert bleiben. Für mehr gibt es Tutorials auf YouTube, wie man die Ausdauer der Lunge trainieren kann usw. Das Atmen hat man aber von alleine seit der Geburt drauf, demnach braucht man da eigentlich weniger eine Anleitung für.