Arbeitsweisen der Muskulatur - Zehnkampf
welche Arbeitsweisen liegen bei den Disziplinen im Zehnkampf vor? (konzentrisch/exzentrisch)
Wurfdisziplinen: Diskuswerfen, Kugelstoßen, Speerwurf
Sprungdisziplinen: Hochsprung,Weitsprung,Stabhochsprung
Laufdisziplinen: 100m, 110m Hürden, 400m, 1500m
Und warum? Ich verstehe auch noch nicht genau den unterschied??
Danke
1 Antwort
Hallo! Zunächst gibt es verschiedenen Muskeltypen die auch unterschiedlich trainiert werden müssen. Der Zehnkämpfer ist nun gezwungen - wie auch der Fußballer - die Kombination dieser Muskeln optimal zu nutzen und sein Training entsprechend zu gestalten. Kurz : Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschiedene Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer.
Ich wünsche Dir alles Gute.