Angst vorm schlafen?
Hallo, keine Ahnung ob ich verrückt bin oder so aber ich hab schon seit meiner Kindheit massive angst vorm schlafen und generell im dunklen und es wird so schlimm das ich mittlerweile tagsüber kaum funktioniere und einfach keine kraft hab. Ich weiß echt nicht wie das angefangen hat und kann mich generell wenig an meine Kindheit davor erinnern aber ich hab mit sieben jahren angefangen zb. Meinen tisch nachts vor mein bett zu schieben oder halt mein bett möglich gut zu "verstecken" hinter kleinen schränken und so weiter. Ich hab so panische angst davor nachts die augen zu zumachen und hab onwohl ich schon um einiges älter bin einen breiten Schrank vor dem kopfteil meines bettes stehen. Ich starre abends immer in richtig zimmertür oder die Ecken von meinem zimmer. Manchmal hab ich auch das Gefühl das da etwas ist und ich so panische angst und steiger mich da so rein das ich todesangst hab. Ich weiß das nix passiert wenn ich schlafe aber trotzdem krieg ich immer wieder echt starke angst. Naja ich hab schonmal versucht mit meinem schultherapeuten zu reden aber der nimmt das nicht ernst. Ich brauche ernsthaft hilfe und weiß nicht mehr was ich machen soll
3 Antworten
Du könntest Hypnophobie haben, das ist die Angst vorm einschlafen. Oder Nycto-/Achluophobie, das ist die Angst vor der Dunkelheit.
Ich selbst habe auch Angst vor der Dunkelheit.
Wenn du so große Probleme hast, solltest du Mal mit einen Arzt oder Therapeuten sprechen. Die können dir helfen die Angst zu nehmen oder zumindest zu lindern.
LG ☁️
Sagen mir meine Eltern auch immer... Glauben mir weder das ich ne Soziale Angststörung habe, noch das ich Angst vor der Dunkelheit habe... 😅
Du musst den Kopf frei bekommen. Versuche am Tag möglichst viel zu machen es gibt immer etwas zu tun so dass du Abends einfach komplett ausgepowert und müde bist. Und versuche nicht so lange Wach zu bleiben und eher früh aufzustehen. Probiere es mit Sport usw. Wenn du Abends einfach nur Müde bist dann denkst du nicht mehr so viel über Sachen nach aber wenn du nur in deinem Bett liegst und gar nicht schlafen willst dann hast du Kopfkino. Also bei mir ist das dann so Und ich liege Stunden lang in meinem Bett und kann nicht einschlafen einfach weil ich am Tag nix gemacht hab. Vielleicht kommt deine Angst davon
vielleicht zum einschlafen mal ein chilliges Hörspiel hören (NICHT GRUSELIG!!!)
Ich höre zum einschlafen und anderen Aktivitäten die „ Großglockner Kapelle Kals )
Gute idee tbh aber ich hab schon so viel probiert, von Netflix gucken, musik hören, tiktok lives angucken, podcasts hören oder mit freunden telefonieren, hilft alles nichts
Danke für deine mühe, werde wahrscheinlich aber eher nicht zum Arzt gehen. Ist nh bisschen schwierig weil ich noch minderjährig bin und meine eltern meinen ich stell mich nur an