Angst vor Abfragen?
Hallo, und zwar hab ich Riesen Angst vor Abfragen gut des haben viele aber bei mir ist es richtig schlimm bis jetzt wurde ich noch nie abgefragt wo ich vorgehen musste aber in diesem Schuljahr hab ich vier Fächer die jede Stunde abfragen und man vorgehen muss und eigentlich lerne ich auch immer gut dafür aber wenn die dann durch die Liste schauen dann fang ich immer komplett an zittern und mir wird extrem heiß und mir wird auch etwas schwindlig bis jetzt war ich es noch nie aber weil jetzt das Schuljahr schon ziemlich lang geht werde ich jetzt auch bald dran sein und habe halt Angst das ich vorne komplett zittere oder vielleicht sogar umfalle hat jemand Tipps wie sich das bessern kann?
2 Antworten
Geh zur/zum Lehrer/in und sag, du möchtest nächstes Mal aufgerufen werden für die Abfrage. Wiederhole den Vorgang stur 5x, egal wie schlimm es war. Danach ist die Angst weg.
Wenn dir das zu heftig ist, mache das anonym im Internet. Nimm an einer Videoschaltung teil (kostenloses Seminar oder was auch immer) und rede vor vielen Leuten. Ist dir auch das zu heftig, fang erstmal damit an, dich selbst auf Video mit Redebeiträgen aufzunehmen und den Inhalt für andere zugänglich zu versenden oder hochzuladen, ohne ihn vorher zu zensieren.
Schlimmstenfalls bekommst du eine Panikattacke...dabei kannst du nicht umfallen! Diese entsteht aus einer Stressreaktion und es kommt zu einer physiologischen Reaktion die best. Körpersymptome hervorruft. Los werden kannst du das, wenn du dich den Situationen stellst...
Viel Erfolg