Als 15-Jähriger richtig trainieren Sport?
Hey, bin 15 J und M. Ich spiele seit etwas längerem Fussball. Als ich klein war einige Jahre, dann Pause, und nun wieder. Was ich merke beim Spielen, ist, dass wenn ich eine top physis hätte, ich viel viel mehr könnte. Meine Kondition ist nicht gut und ich würde mir mehr muskeln and den Beinen un Bauch wünschen.
Wie muss ich trainieren? Wie viel soll ich beim Laufband rennen? Wieviel Velo Fahren?
Ich fahre wegen der Schule jeden Tag viel Velo, einige Km. Bin aber bereits daran gewöhnt und ist easy für mich. Ttrotzdem will ich mich weiterentwickeln.
Wie soll ich anfangen? Wiviele Km usw? Hab ka. Dankee:)))
1 Antwort
Also ich hab Bei Muskel.
Ich trainiere nahezu jeden Tag Fussball.
Dann immer mal wieder noch Workouts.
Radfahren mache ich auch manchmal aber nicht viel und nicht weit.
Joggen gehen hilft auch und halt einfach Sachen mit den Beinen machen,Seilspringen oder so.
Kann dir auch noch mehr Tipps geben musst mich halt anschreiben