Ängste durch News aus Medien?
Hallo,
ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.
Seit geraumer Zeit habe ich Ängste, die mich nachts nicht wirklich schlafen lassen oder wegen denen ich ungern alleine bin und mich nur widerwillig raustraue.
Eine Zeit lang hatte ich Angst wegen des Kriegs Russlands mit der Ukraine, mittlerweile hat sich das jedoch gemindert.
Nun hört man so oft von Amokläufen und Schießereien und Messerangriffen, welche mich sehr beunruhigen. Das geht mittlerweile so weit, dass ich ungern mit der Bahn zu meiner Familie fahre und mich lieber abholen lasse.
Aufgrund meiner Arbeitsstelle wohne ich jetzt in meiner eigenen Wohnung alleine. Wahrscheinlich mach ich mir daher auch zu viele Gedanken. Aber ich hab Angst und ich weiß nicht wie ich damit am besten umgehen soll.
4 Antworten
Die Medien berichten meistens sehr einseitig oder stellen Dinge schlimmer dar als sie sind. Dir könnte theorethisch jederzeit und überall etwas passieren, unabhängig von den derzeitigen Nachrichten
Ja, man kann wirklich Angst bekommen. Und wir haben einen Haufen Gründe dafür!
Mir geht es manchmal auch so aber es bringt nichts. Deine Angst ändert nichts an der jetzigen Situation, sie sorgt nur dafür, dass es dir schlecht geht.
Ich habe mir angewöhnt auch mal Pause von all den schlimmen Nachrichten zu machen, ganz bewusst, damit ich nicht zu sehr belastet werde.
Klar, auch das ändert nichts an der jetzigen Situation in der Welt aber es sorgt dafür , dass ich mich nicht komplett verrückt mache. Weil es nichts bringt.
Hatte ich auch [wegen den ganzen Asteroiden],doch dann habe ich mit meinem Partner drüber gesprochen und er meinte: Wie wahrscheinlich ist es,dass so ein Brocken herunter kommt?Hab dann kurz drüber nachgedacht und merkte,dass er viel mehr Recht hat,als diese ganzen Medien.Seitdem lebe ich nicht mehr in Angst[kann ja eh nicht verhindern,wenn was schlimmes geschieht].
Einfach mal nicht so viel im internet und vor der Glotze abhängen, hilft den meisten