abnehmen durchs nichts essen?
Guten Tag, ich bin männlich, 16 Jahre alt , 190 cm groß und wiege 154 KG
Ich sehe jetzt nicht Übergewichtig aus also die meisten sagen es ist nur Etwas zu viel einen dicken Bauch habe ich trotzdem
Nun reicht es mir aber! Die Zahl macht mir Angst und auch meine Eltern haben mittlerweile Angst
Ich würde mein Essverhalten eigentlich wirklich normal beschreiben. Ich esse kein Fast food oder sowas aber dafür oft gutes Fleisch vom Metzger also Rips zum Beispiel sehr oft , aber auch viel Milch ( ich liebe Kakao :( )
Ich möchte es nicht mit einer Diät versuchen da ich dafür kein durchhalte Vermögen habe.
Sondern ich möchte so lange ich kann das " Totale Fasten " machen also nur noch Wasser trinken und überhaupt nichts essen , ich denke das sollte kein Problem sein oder?
Mein wunschgewicht wären 100 Kg das würde mir selbst schon vollkommen reichen, die 154 Kg halte ich jetzt schon seit ziemlich genau einen Jahr.
4 Antworten
Doch. Du siehst übergewichtig aus.
FDH plus Sport.
Das ist totaler quatsch. Stelle einfach deine Ernährung um, dann musst du auch keine Diät machen.
Weg mit dem Kakao, weniger Milch und weg mit dem Fettigem Fleich. Nur Wasser trinken, viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, kleinere Portionen und Sport machen.
Das "totale fasten" kann leicht zum "totalen t*d" führen, wenn man es direkt sagt. Der mensch braucht nahrung. Mach lieber eine diät. Tipps zum durchhalten:
1. Langsam steigern, nd überstürzen und direkt auf viel verzichten
2. Mach dir vielleicht ein Ziel, zB das deine Eltern oder du dir etwas cooles gönnen, wenn du die 100 kg schaffst. Das motiviert und lässt dich weiter durchhalten
3. Sei stolz auf jedes abgenomme Gramm und sag dir immer wieder dass du es schaffst
Wenn du eine lange Zeit nichts oder zu wenig isst wird dein Körper bei den nächsten paar Mahlzeit mehr aufnehmen, deswegen sind Diäten kompletter Schwachsinn, du solltest eher deine Ernährung anpassen oder mehr bewegen/Sport machen um dieses Ziel zu erreichen.