Abnehmen aber wie?
Hallo ihr lieben,
ich brauch mal euren Meinung und Hilfe. Und zwar bei mir geht’s darum das ich gern abnehmen würde 10 Kilo bis zum Sommer. Bin 160 und wiege 68 Kilo und würde gern von 60 runter kommen. Jedoch ist das bei mir Problem das ich kein sportlicher Mensch bin erstens und zweites Problem eigentlich das größte Problem das ich sehr krasses Problem hab mit der Ernährung Bereich. Das Ding ist das ich irgendwie an einer Esstörung leide die sogenannte Essattacken so krankhaft. Wie manchen Filmen wo ein Mädchen krasses Essattacken hat. Ich weiß nicht wie ich das wegbekomme und dieses Bedürfnis ständig etwas zu essen. Hab sogar mal überlegt ob ich zu einem Arzt oder Ernährungsberatung gehe. Falls jemand Erfahrung mit sowas hatte bitte mitteilen, wäre euch dankbar!!!
7 Antworten
Wenn du selbst von Essstörung sprichst —> THERAPIE! Heile zuerst deine Einstellung zum Essen und danach oder parallel das Verhalten. Sonst kannst du vom einen ins nächste rutschen, wenn du den Knoten im Kopf nixht löst (Anorexie)
Intervallfasten!
LG
Kaloriendefizit! Esse weniger Kalorien als du am tag verbrennst und die Wage wird weniger anzeigen. Du musst kein sport machen
Wie hast du denn bisher Diäten gemacht?
Fressanfälle bekommst du meist wenn du nicht genug und nicht regelmäßig gegessen hast
Die Hauptfrage ist daher wirklich ob dein Körper in dem Moment nach „Hilfe“ schreit weil ihm was fehlt oder ob es wirklich krankhaft psychisch bedingt ist!
Da wäre eine Ernährungsberatung garnicht verkehrt - sprich dazu mal mit deiner Krankenkasse, viele bieten da Kurs für ihre Mitglieder kostenlos an !
Entweder du hast eine Bulimie oder Binge Eating.
Du solltest lieber dein Selbstbewusstsein aufbauen, anstatt Kilos abzubauen. Du bist völlig normalgewichtig, solltest sich aber wegen deiner Essstörung behandeln lassen. Das Problem liegt in deiner Einstellung, nicht in deinem Körper.