Abnehmen?
M/16 Ich habe eine Freundin die ab nehmen möchte und wolte fragen Sixpack Übung fürs abnehmen ja oder nein? Sie W/17
2 Antworten
Beim Abnehmen ist das mit Abstand wichtigste, die Ernährung.
Um die Gewichtsabnahme dann noch zu stärken, ohne einen Jo-jo-Effekt zu kriegen, macht man dann noch Sport (am besten Kraftsport).
So einfach, dass man einfach eine Übung machen kann und dann nimmt man magisch Ab, ist das nicht
Abnehmen geht nur über Kaloriendefizit.