Ablenkung gegen SV?
Immer wenn ich das Verlangen nach SV hab, versuch ich mich abzulenken. Aber mittlerweile hilft nichts mehr. Habt ihr irgendwelche Tipps oder Ideen, was mich wirklich ablenken kann? Oder etwas, was ich anstatt Selbstverletzung tun kann.
Danke.
Hallo,
nachdem ich Deine Frage gelesen habe, mache ich mir etwas Sorgen um Dich!
Auch wenn Dir die Selbstverletzungen kurzfristig helfen, ist dieses Gefühl nur vorübergehend. Es kann zur gefährlichen Sucht werden, die Dich auf Dauer unglücklich macht.
Ich möchte Dir daher ans Herz legen, Dir professionelle Hilfe zu suchen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Du den Drang, Dich selbst zu verletzen, bekämpfen kannst. Schau doch mal hier vorbei: https://www.gutefrage.net/aktion/ritzen-hilfe-bei-selbstverletzungen/
Dort haben wir wichtige Anlaufstellen & Tipps für Dich zusammengestellt.
Denk dran: Du bist mit Deinen Problemen nicht alleine und Du kannst sie bewältigen, wenn Du Dir Unterstützung suchst.
Viele Grüße & alles Gute!
2 Antworten
Vielleicht findest du auf der Seite ein skill der hilft:
https://www.sorgen-tagebuch.de/soforthilfe/skills-sofortmassnahmen
LG 🥬 :)
Kein Problem, mir persönlich hat am meisten der Eiswürfel auf dem Arm oder Bein geholfen, kannst du ja mal ausprobieren :)
Du brauchst etwas was deine Hände und den Kopf beschäftigt... zb versuch mal Origami falten... mit Freunden reden hilft auch... anstatt ernsthaft zu verletzen gibt es viele skills die du probieren kannst... kaltes Wasser über die Arme laufen lassen... kerzenwachs is auch ne möglichkeit.. oder anmalen und damit deine bilder etc nicht kaputt machst...
Danke..
Danke