kennt ihr lebensmittel die schnell die verdauung in trakt bringen?

Gekochte Linsen - ob rot oder braun, ist egal Sauerkraut - und Saft davon Flohsamenschalen und Leinsaat Weizenkleie Müsli - mit Nüssen und Trockenfrüchten Geriebene Äpfel und Apfelmus Über Nacht eingeweichte Trockenplaumen - mit Einweichwasser Nüchtern ein Glas lauwarmes Leitungswasser trinken Rizinusöl Wichtig: Immer ausreichend Flüssigkeit zuführen - am besten stilles Wasser, Saftschorlen und/oder ungezuckerten Tee... Viel Ballaststoffe über die Nahrung zuführen - Vollkorn Rohkost (Obst und Gemüse), Hülsenfrüchte... Viel Bewegung - am besten an der frischen Luft... Viel "Erfolg" ! ;)