66 kg bei 1,82cm zu wenig?
Ich weiß,d ass ich dünn bin, aber ich kriege einfach keine Kilos drauf.Laut Bmi bin ich aber noch im Normalgewicht. Immer wenn ich in dem Spiegel gucke , schäme ich mich für meinen Oberkörper...was kann ich dagegen tun?
Außer viel essen, dass mal was auf die Rippen kommt? Ich esse mit wenig und eher ungesund ( viel fast food und Süßigkeiten)
7 Antworten
Reis und Nudeln ist eine gute Alternative.
Also ein BMI von 19 ist schon sehr dünn.
Wie alt bist du?
Das ist schon wichtig um das Gewicht richtig deuten zu können
In einer deiner anderen Fragen habe ich gelesen, dass du 19 Jahre alt bist und männlich.
Ich halte mal überhaupt nichts von dem komischen BMI, denn der hat mir viel zu viele Gewichtsdifferenzen.
Ich rechne nach Alter, Größe und Geschlecht und dann würde es bei dir so aussehen.
182 cm - 82 kg - Normalgewicht
182 cm - 78 kg - Idealgewicht
Du hast extremes und ungesundes Untergewicht.
Hast du dich schon mal richtig untersuchen lassen, ob alle deine Werte in Ordnung sind.
Eine Option wäre z.B. eine Schilddrüsenüberfunktion.
Auch eine Ernährungsberatung könntest du mal aufsuchen.
Also mein Arzt meinte , ich sei auch noch im Normalgewicht. Nur an der unteren Grenzen . 82 kg ist sicher nicht das Normalgewicht bei meiner Größe.
Zumal man bei mir keine Knochen sieht, was bei untergewichtigen ja der Fall ist. So dünn bin ich noch nicht, deswegen habe ich mir immer gesagt, ja ich bin dünn, aber nicht krankhaft dünn, weil man nicht meine Knochen und Rippen sieht
Andere würden dich um das Gewicht beneiden. Alles Bestens.
Was du tun kannst außer viel essen? Die Antwort ist nichts. Die einzige Möglichkeit zuzunehmen ist mehr zu essen, du musst in einem Kalorienuberschuss landen. Dazu würde ich dir 3x die woche Ganzkörperkrafttraining empfehlen, weil du sonst nur fettmasse aufbaust, was nachher auch nicht gut aussieht. LG