5,51 Pace gut beim Joggen ?
Jogge jetzt seit ungefähr 3 Wochen regelmäßig. Laufe mittlerweile 8km mit einer Pace von 5,51. Da ich keine Ahnung davon habe wollte ich mal fragen ob das gut ist oder eher nicht ?
8 Antworten
Das ist "Speedy Gonzales" und eigentlich im normalen Wochentraining nicht der Usus. Lass es etwas moderater zugehen und sieh zu, dass dein Puls 90% deines max Pulses nicht überschreitet. Zwischendrin kannst du mal 3 - 5 20-Sekunden Sprints in dem 5er-pace hinlegen.
Für die kurze Trainingszeit ist der Pace sehr gut. Allerdings kommt es auch auf die Herzfrequenz an.
Dafür das du noch nicht sehr lange läufst ist das sehr gut!
Kannst ja die Länge oder Geschwindigkeit noch steigern wenn du magst😉
Viel Spaß
Das ist völlig okay.
Genau richtig zum Joggen. Lauf mal etwas langsamer, so bei 6:00 bis 6:30 und schau ob du die Halbmarathondistanz schaffst