500ml trinken am Tag ist doch normal oder?
Eine Freundin meinte gerade man soll am Tag 2l trinken :o aber normal ist doch 500ml? Ich dachte das wäre der Durchschnitt, hab ich zumindest mal irgendwo gelesen. Stimmt das jz oder nicht?
11 Antworten
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500 ml Flüssigkeit am Tag ist zu wenig! Auch im Herbst und Winter sollten es mindestens 1,5, besser 2 Liter Getränke am Tag sein. Dazu kommt dann noch die Flüssigkeit aus Lebensmitteln, manche haben ja sehr viel in sich (Salatgurke zum Beispiel). Bei Hitze oder Sport entsprechend aufstocken!
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Dann kann man Kopfschmerzen bekommen, Kreislaufprobleme, man fühl sich im allgemeinen schlapper und wird unter Umständen sogar depressiv...
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30ml pro kg Körpergewicht sagt man als GROBEN RICHTWERT!
Dazu kommt Sport? Wetter? Etc...
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Hallo,
500ml sind eigentlich zu wenig. Um einen gesunden Wasserhaushalt zu haben, solltest du scon 1,5-2,5 Liter Wasser zu dir nehmen. Am besten auch nur Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte, die sind besser als Softdrinks.
Grüße!
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Nierenprobleme zB sind häufig eine Spätfolge davon und trockene Haut und Kopfweh
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für normal und auf am gesündesten sind 2-3 liter am tag natürlich hengt das auch ab von körper aber für normal 2 liter.
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Nein, 500ml sind viel zu wenig.
Was ist denn wenn man weniger trinkt?