500ml trinken am Tag ist doch normal oder?
Eine Freundin meinte gerade man soll am Tag 2l trinken :o aber normal ist doch 500ml? Ich dachte das wäre der Durchschnitt, hab ich zumindest mal irgendwo gelesen. Stimmt das jz oder nicht?
11 Antworten
500 ml Flüssigkeit am Tag ist zu wenig! Auch im Herbst und Winter sollten es mindestens 1,5, besser 2 Liter Getränke am Tag sein. Dazu kommt dann noch die Flüssigkeit aus Lebensmitteln, manche haben ja sehr viel in sich (Salatgurke zum Beispiel). Bei Hitze oder Sport entsprechend aufstocken!
Dann kann man Kopfschmerzen bekommen, Kreislaufprobleme, man fühl sich im allgemeinen schlapper und wird unter Umständen sogar depressiv...
30ml pro kg Körpergewicht sagt man als GROBEN RICHTWERT!
Dazu kommt Sport? Wetter? Etc...
Hallo,
500ml sind eigentlich zu wenig. Um einen gesunden Wasserhaushalt zu haben, solltest du scon 1,5-2,5 Liter Wasser zu dir nehmen. Am besten auch nur Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte, die sind besser als Softdrinks.
Grüße!
Nierenprobleme zB sind häufig eine Spätfolge davon und trockene Haut und Kopfweh
für normal und auf am gesündesten sind 2-3 liter am tag natürlich hengt das auch ab von körper aber für normal 2 liter.
Nein, 500ml sind viel zu wenig.
Was ist denn wenn man weniger trinkt?