5 HTP oder L-Tryptophan als "Stimmungsaufheller"?
Hab in moment eine etwas depressive Zeit und denke, dass mein Serotoninspiegel sehr weit unten ist.
Welches Nahrungsergänzungsmittel ist eher zu empfehlen?
3 Antworten
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Lass die Tabletten, ernähre dich Gesund und mach Sport an der Frischen Luft, was meinste wie schnell sich deine Stimmung ändert
Manchmal muss man einfach den Schweinehund überwinden
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Das Wichtigste ist die Zufuhr von Vitamin D3 etwa 2.000 IE in den Wintermonaten.
In der Wohnung sollte man mehrere Tageslicht-Lampen haben.
Der Glühwein mit den üblichen Gewürzen hat eine gute Wirkung auf das Gemüt, er fördert die Durchblutung. Aber der Alkohol im Glühwein ist nicht zu unterschätzen, deshalb darf man nur wenig davon trinken.
INGWER ! Was sonst !!