2 kg in einer woche abnehmen?
Geht das theoretisch ? Isses gesund?
7 Antworten
Es ist möglich in einer Woche 2-5 kg an Gewicht zu verlieren! Dabei handelt es sich nicht um reines Fett. Du verlierst in den ersten Tagen zum Großteil Wasser, das dein Körper eingespeichert hat. Crash-Diäten und kurzfristige Abnehm-Erfolge führen häufig nur zu einem Jo-Jo-Effekt.
Es ist auf jeden Fall ungesund und nicht empfehlenswert, weil man das Gewicht nicht halten kann, lieber langsamer und gesund abnehmen und sich länger an dem Traumgewicht erfreuen als ein paar Tage!
Die einfachste Methode ist: FDH, oder "Friss die Hälfte" Du machst folgendes: Zu jeder Mahlzeit legst du dir so viel auf den Teller, wie du es immer machst. Dann nimmst du einen zweiten Teller und füllst dort die Hälfte von dem ersten Teller rauf. Danach nimmst du eine Klarsichtfolie, deckst damit den einen Teller ab und stellst ihn in den Kühlschrank. Am nächsten Tag holst du den Teller aus dem Kühlschrank und erwärmst ihn in der Microwelle. Wenn du das tust nimmst du ,ohne zu hungern, ca. 2kg in der Woche ab. Diese Methode hat die Wirkung, das dein Magen schrumpft und dadurch dein Sättigungsgefühl schneller eintritt. Zusätzlich solltest du alle Naschereien verschwinden lassen, denn die sind auch Dickmacher. Ich wünsche die viel Erfolg.
LG von Manfred
Geht, ja... ob es gesund ist kommt natürlich drauf an wie viel du wiegst, ob du trotzdem genug isst und trinkst, ob es medizinische Befunde gibt die dagegenwirken oder dagegensprechen etc.
Gewicht ja, Fett nein. Das sind 14000 kcal, die du einsparen müsstest.
1 kg in 2 Wochen ist ok, wenn du am Tag 350kcal einsparst von dem was du am Tag verbrauchst