1 Tag nichts gegessen kriege ich jetzt einen Jojo Effekt?
Ich habe gestern nur so 300 kcal gegessen ungefähr und bin früh eingeschlafen und dann am nächsten morgen erst wieder aufgewacht ohne was anderes gegessen zu haben. Ich habe mich gewogen und 1 kg abgenommen. Ich habe Angst nachdem essen dann 3 kg zuzunehmen
1 Antwort
Der Jojo Effekt tritt auf, wenn man länger sehr wenig Kalorien zu sich nimmt und der Körper in den "Notlauf" schaltet. Nach einem Tag passiert gar nichts, dein Gewicht schwankt immer etwas, das eine Kilo ist eh nur Flüssigkeit die fehlt.