Wie motivierst du dich zu duschen?

Ich denke an dieses schöne frische angenehme gefühl nach dem duschen

Ich dusche 2-3x pro Tag, im Schnitt um die 16x pro Woche.

Meistens nutze ich kein Shampoo. Ich habe mir angewöhnt, warm/kalt im Wechsel zu duschen. Da mehrere Wechselphasen ziemlich viel Zeit in Anspruch nehmen, habe ich mir jetzt weiterhin angewöhnt, eine lange warme Phase und am Ende eine 30-60 sekündige kalte Phase zu machen. Wenn ich aus der 5 minütigen Dusche raus komme, nutze ich Gesichtscreme und einen Anti-Transpiranz-Roller.

Nach der Dusche fühle ich mich frisch, vital, glücklich, sauber, diszipliniert und attraktiv. Gleichzeitig weiß ich, dass ich durch die Kaltphasen einen starken Beitrag zur Gesundheit meines zukünftigen Ichs Beitrage.

Grundsätzlich geht es beim Erlernen von Gewohnheiten darum, ein gewisses "Craving" zu erzeugen. Meistens reicht es nicht, zu wissen, dass es auf lange Sicht für mich gut ist, mich gesund zu ernähren oder Sport zu treiben, ich muss im direkten Moment etwas positives dabei empfinden oder zumindest beim Abschluss der Sache. Für mich ist es das Frischegefühl und das Gefühl der Attraktivität.

Was dein Craving sein wird wenn du regelmäßig duscht, musst du für dich selbst herausfinden. Oft führt zu Beginn aber nichts dran vorbei, sich einen Zeitrahmen von 1-3 Monaten zu setzen, in welchem man sich zwingt. Ohne die direkten Erfahrungen kann auch nichts entstehen.

Da muss ich mich nicht motivieren, das ist Routine am Morgen und Abend. Ich fühle mich einfach nicht wohl wenn ich ungeduscht bin. Ich sag mal so, stehe morgens mal im Bus, dann machst du das von selbst. 😄

Eigentlich nicht wirklich, ich dusche nur aus Gewohnheit

Brauche mich dazu nicht motivieren. Ich will einfach nicht stinken wie so ein Pferd. 😂