Was ist sehr gesund, wird aber gleichzeitig von sehr wenigen Menschen gemacht?

*Kalt duschen oder Eisbaden

– Stärkt das Immunsystem, verbessert die Durchblutung, erhöht die Stressresistenz. Aber: Überwindung!

*Regelmäßige Digital-Detox-Zeiten

– Entlastet das Nervensystem, fördert Schlaf und Konzentration. Doch viele sind „daueronline“.

*Früh ins Bett gehen und vor Mitternacht schlafen

– Hat erwiesene Vorteile für Regeneration, Hormonhaushalt und Psyche.

Müsli: allerdings machen es viele/fast alle nicht selbst und haben so den raffinierten Zucker mit drin.

Fitnessstudio: Alle kennen es, viele gehen nicht hin.

Schlafen: man kennt es auch - schläft meist aber zu wenig.

Ausreichend Bewegung.

Zumindestens ist das ein Problem bei vielen Menschen (mich eingeschlossen) in den Industrienationen.

Sich ausreichend bewegen.

Gesunde, ausgewogene, zuckerarme Ernährung.

Keinen Alkohol, Zigaretten oder andere Drogen.