Skills bei Angstzuständen oder Panikattacken?
Hallöchen,
mir geht es schon seid ein paar Monaten immer schlechter, und ich bin auf der Suche nach irgendwelchen skills die euch helfen. Also skills bei Panikattacken, Angstzuständen und um sv nicht machen zu müssen. Oder auch skills/tipps um mit Trauer umzugehen zu können.
Es gibt ja ein paar die bekannt sind, allerdings helfen die bei mir nicht so richtig.
Würde mich sehr über Hilfe und Tipps freuen, und schon mal vielen Dank
Welche sind es, die dir nicht geholfen haben? Wäre wichtig zu wissen.
Anti Stress Bälle, Aromen, dieses atmen, Ablenkung, Musik, scharfe Sachen zum Essen usw.
2 Antworten
Das was du probiert hast, wurde mir auch empfohlen. Soll gegen Suchtdruck (Craving) helfen. Tut es aber nicht. Mir hat Autogenes Training geholfen. Das geht aber nicht so einfach. Da braucht man Ruhe, Konzentration und Willensstärke. Das geht auch nicht auf Anhieb. Das muss man üben. Ist schwierig bei akuten "Zappelanfällen". Aber wenn man es mal raus hat, geht das auch unterwegs in der U-Bahn oder auf der Parkbank. https://de.m.wikipedia.org/wiki/Autogenes_Training
Vielen Dank für deine Antwort, werde ich mal ausprobieren :)
Mein Skill Nr.1 ist Musik (bei jeglichem Druck), Gummischnalzen (haushaltsgummi am Handgelenk) und wenn gar nichts mehr geht Ammola.
Viel Erfolg bei der Suche nach deinen Skills.
Wusstest du dass es auch im Internet Websiten gibt, die Skills verkauft? Z.b einen Handschmeichler oder scharfe Chillibonbons?
Ja, wusste ich, allerdings finde ich dort auch nichts, oder nur die schon bekannten Sachen, die allerdings nicht so wirklich helfen…