Wie umgeht man Müdigkeit in der Nachtschicht?
Also kurze info vorab ich arbeite seit ungefähr 2 Wochen in der Produktion für so Kunststoffverpackungen und habe diese Woche Nachtschicht. (21-5 Uhr)
Mit den Arbeitsschuhen sprich Stahlkappenschuhe tun mir meine Füße immer unnormal weh obwohl ich schon 2 Wochen jedentag stehe.
Als Motivation hab ich ja nur das Geld, was aber meiner Meinung nach auch nicht so motivierend ist, wenn man jeden Tag 8h das selbe macht.
Und zwischen 3-5 Uhr werde ich immer extrem Müde auch wenn ich kaffee getrunken habe und viel geschlafen habe. Denke mir dann immer “bitte ich will jz heim”
Hat jemand auch so Erfahrungen oder gibt es irgendwas, was man essen kann um mehr energie zu haben? Oder um die schmerzenden Füße zu reduzieren? Wäre mir eine Hilfe!
3 Antworten
Ich hatte damals Einlagen in den Arbeitsschuhen und an die Nachtschicht muss man sich erst gewöhnen.Es ist völlig normal, dass dein Körper aufgrund seiner inneren Uhr um die Zeit schlafen möchte.Du kannst mit Musik arbeiten, das hilft etwas und ausreichend frische Luft.
Weiß ich nicht mehr, meine Zeit in der Produktion ist lange her, aber ich habe nicht viel gegessen, weil das nur noch müder macht.Nur eine Schnitte oder Proteinriegel, richtig gegessen wurde dann Zuhause und danach ins Bett.
Dann schläft man tagsüber
Nachts wird man generell schneller Müde auch wenn du erst um 0 Uhr aufgestanden bist.
Dunkelheit macht Müde
Schwerer Mahlzeiten machen Müde
Kaffee am Abend macht auch Müde
Was gegen Müdigkeit hilft sind Frische Luft, Bewegung, Licht.
was hast du da immer so gegessen in den Pausen?