Wenn man vor dem schlafen gehen eine Zigarette raucht kann man dann besser einschlafen?

Wenn du Schmacht hast, wirst du schwer einschlafen können. In dem Fall würde eine Zigarette da helfen - aber nicht, weil sie beruhigend wirkt (ganz im Gegenteil), sondern weil dein Suchtverlangen gestillt wird. An sich regt die Zigarette aber den Blutdruck/Puls an, der sich aber nach 20 Minuten wieder normalisiert. Da aber Nikotin die Rachenmuskulatur entspannt, kann es zum Schnarchen kommen, was den Schlaf wiederum unruhig machen kann.

Ich würd sagen, das man dadurch schlechter schläft.

Das Nikotin in der Zigarette wirkt ja anregend auf das Gehirn und stimuliert, das ist beim schlafen nicht besonders vorteilhaft.

Jedoch trifft das nur zu, wenn man nicht regelmäßig raucht und nicht süchtig ist.

Nein, eher schlechter, weil die Zigarette aufputschend wirkt.

Der Suchtdruck kann einen tatsächlich wach halten. Man wird nervös und wälzt sich die ganze Zeit im Bett

Ich glaube nicht. Bitte nicht rauchen das führt zu gar nichts.