Rauchen aufhören, welche Entzugserscheinungen?

Hallo annax318👋

Vorab: Intensität und Dauer der möglichen Symptome sind von Person zu Person unterschiedlich, das hier kann lediglich passieren.

Psychische Entzugserscheinungen:

• Starkes Verlangen nach Nikotin
• Nervosität und Unruhe
• Konzentrationsschwäche
• Stimmungsschwankungen
• Schlafstörungen

Körperliche Entzugserscheinungen:

• Verstärktes Hungergefühl
• Innere Unruhe, gesteigertes Stressempfinden
• Zittern

Wichtig ist, dass diese Erscheinungen mit der Zeit abklingen. Als kleine Motivation, was das aufhören positives bringen kann, hier die positiven Effekte.

• Verbesserte Lungenfunktion
• Geringeres Risiko für Herz-Kreislauf Erkrankungen
• Erweiterung der Blutgefäße = Bessere Durchblutung
• Gesündere Haut
• Geldersparnis

Wenn du Nikotinersatzprodukte brauchst, lass dich diesbezüglich in einer Apotheke beraten oder nimm an einer Beratung teil. Die BZgA informiert und unterstützt dabei, gleich wenn man die Startseite aufruft, wird man darüber informiert, dass die BZgA bei Rauchstopp und Spielsucht helfen kann.

rauchfrei-info.de: rauchfrei-info.de

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Ich habe viele Jahre geraucht und habe mich von jetzt auf gleich entschieden, mit dem Rauchen aufzuhören. 🚬

Ich hatte noch ein fast volles Päckchen Zigaretten auf dem Tisch liegen, welches auch da liegen blieb. 🚬

Ich wollte mir selbst beweisen, dass ich genug Disziplin besitze, um keine Zigarette mehr anzufassen. 💪

Entzugserscheinungen kann ich keine wirklich benennen. Außer, dass man vorübergehend mehr Appetit hat, was man im Auge behalten sollte, wenn man nicht zunehmen will. 🍔

Bei mir hat es wunderbar funktioniert und das fast volle Zigarettenpäckchen habe ich irgendwann weggeworfen. 🗑️

Ich denke, es ist ein Unterschied, ob man mit dem Rauchen aufhören muss oder es aus freier Entscheidung geschieht. 🤔

Zappeln im bett mit den füßen, ansonsten hatte ich nichts