Ist euch bewusst, dass Koffein nach dem aufstehen eine geringere Wirkung hat?
Der Körper sollte erst von alleine wach werden und der Koffein dementsprechend nach mindestens 90 Minuten nach aufstehen getrunken werden.
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5 Antworten
Es gibt Leute, die können nicht schlafen, wenn sie Kaffee trinken. Bei mir ist das umgekehrt: ich kann keinen Kaffee trinken, wenn ich schlafe.
Darum trinke ich Kaffee grundsätzlich nach dem Aufstehen, niemals davor.
90min nach dem Aufstehen bin ich angezogen, habe die Zähne geputzt und in die Sonne geblinzelt, gefrühstückt und mir einen Tagesplan erstellt. Das ist ordentliche Arbeit und darum ist dann Zeit für ein gemütliches Schläfchen auf dem Balkon. Den Kaffee muss ich schon vorher getrunken haben, sonst wird er in der Tasse auf dem Beistelltisch kalt.
Koffein hat immer die gleiche Wirkung egal welche Tageszeit. Allerdings ist die Einnahme direkt nach dem Aufstehen wenig sinnvoll. Der Körper schüttet zum Aufwachen das Hormon Cortisol aus, der Gegenspieler zu Melatonin, dem Einschlafhormon. Dabei wird Energie bereit gestellt und der Blutzucker erhöht sich.
Daher macht Koffein erst später Sinn wenn man es wirklich braucht bzw. gezielt und gut dosiert eingesetzt.
Ich trinke meinen Kaffee trotzdem nach dem aufstehen. Mein Körper und von alleine wach werden passt nicht zsm😂😭
lg🤍💚💙💜
Deshalb grüner Tee erst vormittags. Bis dahin hält man es aus, wenn man kein Coffein-Junkie geworden ist.
Den trinke ich immer. Persönlich schmeckt er mir besser und ich rieche danach nicht so unangenehm nach Kaffee. Viel Glück mit dem grünen Tee/Matcha.
Das war mir nicht bewusst, aber da ich nicht mit der Kaffeemaschine im Arm schlafe, dauert das sowieso seine Zeit.
Ich trinke jeden Morgen eine Kanne Schwarztee, um genau zu sein 750 ml. Das sind dann 3 Teelöffel. Wenn man sie erst später konsumiert, ist die Wirkung deutlich stärker. Habe mir aber auch Matcha bestellt, will den mal ausprobieren, weil der mehr Koffein haben soll.