Ist es einfach mit dem rauchen aufzuhören?
Hola
Ich rauche aktiv seit fast 4 Jahren und möchte unbedingt aufhören
verstehe einfach nicht warum ich das überhaupt mache und finde es schmeckt nicht mal gut!
Jedoch ist es mittlerweile Routine und völlig selbstverständlich das ich einmal vor der Arbeit, 3 mal während, 2 mal in der Pause, einmal danach und ungefähr 3 über den Abend verteilt rauche.
Ich will auch nach Japan in den Urlaub und dort ist es nicht so erwünscht weshalb ich bis dahin komplett weg sein will (April 2025)
Bitte Tipps was euch geholfen hat :))
4 Antworten
Ich habe nach mehr als 30 Jahren (ca. 30 Zigaretten pro Tag) von jetzt auf nachher komplett aufgehört und nie mehr eine Zigarette angerührt. Das ist jetzt 12 Jahre her. Das ist eine reine Kopfsache. Reduzieren, andere Hilfsmittel etc. bringt alles nichts auf Dauer. Mit E-Zigaretten wechselst du nur von einer Sucht in die andere.
Ja das stimmt, habe mal eine zeit lang versucht auf vapes umzusteigen aber ich habe dann einfach beides geraucht :(
Ich habe im Internet recherchiert, welche Methoden, Programme, Hilfestellungen angeboten werden. Habe mich für eine vierwöchige Therapie entschieden. Das klappte sehr gut, im Gegensatz zu den Leuten, sie jedes Jahr am 1. Januar für drei Tage nicht rauchen. Das ist jetzt über 20 Jahre her, ich habe seitdem nie wieder geraucht. Such dir was aus, was zu dir passt, auch wenn es ein paar Tage dauert und etwas kostet.
Nein, es ist verdammt schwer und ich würde lügen wenn ich sagen würde das es einfach ist.
Ich habe vor 5 Monaten mit dem Zigarettenrauchen aufgehört und bin auf Vapes umgestiegen. Das war schon schwer genug. Den anfänglichen Nikotingehalt konnte ich jetzt schon um 50% verringern. So soll es weitergehen bis auf 0 und dann weg damit.