Wieso tut mein Arm von sb weh?
Ich (m) habe es mir gerade selbst gemacht, nun tut mein Arm weh wenn ich ihn stillhalte, ist das normal?
3 Antworten
Ich denke du hast etwas Muskelkater, eventuell hast du es einfach etwas übertrieben mit dieser schnellen und monotonen Bewegung für den Arm.
Das ist sehr wahrscheinlich auf die mangelhafte Ausführung der SB zurückzuführen. Aber keine Sorge, mit der Zeit und etwas mehr Training wird das besser und der Arm wird weniger schmerzen! Mach jetzt erst einmal eine Woche Pause mit dem Arm, damit der sich erholen kann. Verwende in dieser Zeit einfach den anderen. Danach fängst du locker mit 1x täglich SB an, damit der Arm gestärkt wird. Variiere in dieser Zeit auch die Technik. Finde raus, welche Technik am angenehmsten für dich ist. Ab Woche 2 erhöht du das auf 2x täglich. Nach dieser Prozedur wird dein Arm gestärkt sein und die Technik besser! Viel Erfolg!
Also du bewegst deinen Arm ja schnell und da kannst du denk ich mal schon Muskelkater davon bekommen 😂