Wieso schrumpft mein Po?/Wie wächst mein Po schneller?
Hallo :) In letzter zeit wenn ich mich im Spiegel ansehe fällt mir oft auf das mein po immer kleiner wird :/ woran liegt das und wie kann ich ihn wieder in schwung bringen ?Zur Ernährung (Bin Vegetarier) (Zb. Übungen,Ernährung etc.)
3 Antworten
Hallo Anna! Nimmst Du ab? Das wäre eine Erklärung. Etwas tun kannst Du schon - über spezielles Training : Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht. Sie trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch die Stars diesen Bereich. 3 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater. Alles Gute.
Einbildung ;) aber trz. Gib bei Youtube einfach " po Training für Zuhause " ein.
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