Wie Sucht sb aufhören?

Habe so ein drang das ich sb jeden abend machen will so habe mal versucht aufzuhören habe paar tage ausgehalten dann gescheitert. Hat wer vlt Tips oder so

m 16

Answer 1

[JonasVjonas2]

Dich nicht verrückt machen und so nen Mist wie einen natürlichen Trieb und Drang schlecht machen sein lassen. Ist doch nix schlimm daran sich selbst zu befriedigen. Wenn man nicht so krank ist es auf der Straße vor der Kirche machen zu müssen, weil man null Impulskontrolle hat. Nix dagegen wenn man abends alleine gerne mal Hand anlegt.

Answer 2

[Lololol265]

Du bist erst 16 und wenn du es öfter machst, muss es nicht gleich eine Sucht sein. Schau keine Pornos mehr und versuch immer einige Tage dazwischen Pause zu machen

Answer 3

[Jason727272]

Der Umgang mit einer Selbstbefriedigungssucht erfordert Geduld, Selbstreflexion und gegebenenfalls professionelle Unterstützung. Hier sind einige Schritte, die helfen können:

1. **Selbsterkenntnis**: Erkenne und akzeptiere, dass es ein Problem gibt. Das Bewusstsein über den exzessiven Konsum ist der erste Schritt zur Veränderung.

2. **Auslöser identifizieren**: Achte darauf, in welchen Situationen oder Emotionen du zur Selbstbefriedigung greifst. Langweile, Stress oder Einsamkeit können häufige Auslöser sein.

3. **Routine ändern**: Entwickle neue Gewohnheiten und Hobbys, um deine Energie in positive Aktivitäten zu lenken. Sport, Meditation oder kreatives Arbeiten können helfen, Ablenkung zu schaffen.

4. **Reduzieren statt sofort aufhören**: Setze dir realistische Ziele, indem du zunächst die Häufigkeit reduzierst, bevor du ganz aufhörst.

5. **Unterstützung suchen**: Es kann hilfreich sein, mit einem Therapeuten oder einer Selbsthilfegruppe zu sprechen. Dort erhältst du professionelle Beratung und erfährst, dass du mit diesem Problem nicht allein bist.

6. **Geduld haben**: Der Prozess kann Zeit brauchen. Rückfälle sind möglich, aber das bedeutet nicht, dass du versagt hast – es ist ein Teil der Heilung.

Das Wichtigste ist, nicht zu hart mit sich selbst zu sein und kleine Fortschritte zu schätzen.

Liebe Grüße,

Jason

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 4

[jjoka]

Ob du es glaubst oder nicht aber man kann auch in Therapie wegen sowas gehen. Und schämen muss man sich auch nicht dort dafür

Comments

[DamianRxx]

Aber finde für sowas therapie schon zu übertrieben ich denke schon das ich irgendwie schaffe mit ein paar tips und tricks aber die ich halt noch nicht kenne😂

[jjoka]

@DamianRxx

So lustig ist es nicht. Noch hast du lange nicht aufgehört..