Wie gewöhne ich mich an Körperkontakt?
Hey, vorweg: ich weiß, jeder ist sehr individuell und es spielen vermutlich mehr Dinge eine Rolle, als die, die ich erwähne. Ich suche hier nicht nach einer professionellen Therapie, sondern nach "erster Hilfe"/ Unterstützung. Vielleicht hat ja jemand ähnliches durchlebt oder berufliche Erfahrung.
Ich bin 22 Jahre alt, date eine Person, und tue mich schwer im Körperkontakt.
Es ist nicht so, als würde ich den Körperkontakt nicht wollen. Ich fühle mich aber trotzdem sehr unwohl damit. Vor etwa einem Jahr war ich in einer "Beziehung" und habe mich fast täglich übergeben, weil mir der Druck der Körperberührung zu groß war. Ich möchte nicht, dass das wieder passiert.
Bei der Person, die ich jetzt date: Kleine oder kurze Berührungen genieße ich sehr (bspw. Umarmungen, nah beieinander stehen/sitzen/laufen).
Aus der letzten Erfahrung: Kuscheln an sich auch. Nur wenn es weiter geht, fühle ich mich eingeengt. Und um ehrlich zu sein, bin ich auch von der Massivität etwas überfordert. Man würde mich als klein und zierlich beschreiben. Die meisten Männer sind das nicht. Ich mag das klassische "rummachen" nicht, aber sich ab und zu küssen möchte ich.
Ich fühlte mich dem Thema Sex gegenüber sehr unter Druck gesetzt. Vorstellungen darüber finde ich schön, aber sobald sie auch nur in meinen Gedanken halbwegs real werden, bin ich angewidert und verängstigt.
Ich bin hochsensibel, falls das eine Rolle spielt. Ich empfinde diese Berührungen sehr stark.
Zu meinen Eltern habe ich ein kompliziertes Verhältnis und auch zu ihnen habe ich nie wirklich Körperkontakt gehabt.
Ich würde diese Momente gerne genießen können, ohne das es mir immer zu viel wird.
2 Antworten
oha naja ganz schön heftig...
also nackt sein bedeutet nicht automatisch sex.
sex ist eine intime sache.
schlimmer ist es, wenn sex für dich nur objektiv und unpersönlich ist.
du solltest über sex reden können mit dem partner.
über das erste mal.
ohne erfahrungen und vergleichswerte ist sowieso alles neu.
da kann man nicht wirklich etwas falsch oder richtig machen.
es geht darum seinen eigenen körper und den des partners kennenzulernen.
vorwiegend ist es vorher sehr wichtige über das gemeinsame vertrauen zu reden, das würde ich dir raten.
gut wäre auch, wenn ihr euch über das thema orgasmus vorab belest.
ausprobieren, erforschen gehört halt dazu.
ganz wichtig ist, sich zeit zu lassen.
ihr könnt euch auf verschiedenen wegen verwöhnen.
es kann auch mal einseitig sein z.B. Massagen,
aber es gehören immer 2 dazu.
es ist aber auch eine überwindung, dem gegenüber zu vertrauen.
wenn irgendetwas nicht auf anhieb funktioniert, kann man es auch später nochmal probieren.
ist es zb mal zu schnell, zu langsam, passt irgendetwas anderes nicht...
drück dir die daumen 😄
Was Du auf jeden Fall tun kannst: Es Deinem Date rechtzeitig sagen. Dann weiß er damit umzugehen, falls Du Dich plötzlich seltsam verhältst und es nimmt Dir den Druck, Dich "richtig" verhalten zu müssen.
habe mich fast täglich übergeben, weil mir der Druck der Körperberührung zu groß war. Ich möchte nicht, dass das wieder passiert.
Der Wunsch ist verständlich, aber eine "Anspruchshaltung" bzw. Erwartung diesbezüglich nicht hilfreich. Es gibt in der Therapie ein Paradox: Je eher Du einen problematischen Zustand akzeptierst, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass er sich bessert. Also akzeptiere am besten die Vorstellung, dass Du Dich wieder übergibst. Vielleicht passiert das, vielleicht nicht.
Ich fühlte mich dem Thema Sex gegenüber sehr unter Druck gesetzt. Vorstellungen darüber finde ich schön, aber sobald sie auch nur in meinen Gedanken halbwegs real werden, bin ich angewidert und verängstigt.
Zu meinen Eltern habe ich ein kompliziertes Verhältnis und auch zu ihnen habe ich nie wirklich Körperkontakt gehabt.
Das klingt nach einem größeren Thema, welches vermutlich einer tieferen Auseinandersetzung bedarf.