Tipps für Spagat?
Ich denke, dass diese Frage schon häufiger vor kam aber ich habe noch nicht wirklich die richtige Antwort gesehen mit der ich zufrieden bin. Ich übe im Moment den Spagat und ich wollte fragen wie lange man sich aufwärmen und dehnen sollte an einem Tag? Ich habe mich noch nie vor dem Dehnen aufgewärmt und das konnte vielleicht ein Fehler sein. Ich habe angefangen mit dem Dehnen vor 3 Tagen aber kein Fortschritt bis jetzt. Jede Antwort wäre hilfreich :))
2 Antworten
Jeden Tag dehnen, außer wenn du Schmerzen hast. Gut aufwärmen vorher solltest du dich schon. Schau am besten mal auf YouTube nach, da gibt's ettliche Videos mit Dehnübungen für den Spagat
Wenn man sich nicht richtig aufwärmt kann es sein dass man einen Bänderis bekommt das tut höllisch weh.Ich habe das mal mitbekommen wie eine junge Cheerleaderin kurz vor dem Auftritt vor Schmerzen weinte und schrie war kein schöner Anblick.Erst als sie ein Kühlpack in die Oberschenkelinenseite bekam war sie ruhig.
Davon habe ich gehört. Ich habe seitdem mich immer aufgewärmt. Danke :)