Schnupfen Sauna?
Hallo,
kann man bei leichtem Schnupfen in die Sauna gehen? Hilft das ?
5 Antworten
Einen laufenden Schnupfen kann KEINE Sauna der Welt bekämpfen. Er nervt nur beim Saunieren, er stört die anderen Gäste, die vielleicht glauben, dass man sich anstecken könnte, also eigentlich nur Nachteile...!
Ergo: - Mit Schnupfen oder Husten bleibt man der Sauna fern, helfen kann sie bei KEINEM laufenden Infekt, sondern wirkt sogar eher kontraproduktiv. Das heisst, der Körper wird mit "Kämpfen gegen die Wärme" in der Kabine geschwächt und kann nicht mehr so gut gegen seinen laufenden Infekt vorgehen.
Ergebnis: Der Infekt gewinnt Überhand und man fühlt sich nach der Sauna eher schlechter als besser! Ich persönlich werde NIE WIEDER mit einem laufenden Infekt
in die Sauna gehen...
Wichtig: Sauna hilft immer nur prophylaktisch! Das heisst um eine gewünschte "Immunisierung" durch eine Sauna zu bekommen, solltest du MINDESTENS:
1 x pro Woche / 3 x an dem Tag / in mindestens 80 Grad / für mindestens 8 Minuten auf der mittleren Bank bleiben / Danach Dich ordentlich abkühlen.
Das ist NUR eine Empfehlung der Mindestvoraussetzungen. Länger oder kürzer,
liegt immer im Ermessen Deines Wohlbefindens in einer Sauna!
Der "Immun - Effekt" stellt sich dann bei diesen "Empfohlenen Mindestzeiten" + regelmässigen Saunagängen nach etwa nach 6 Wochen ein... Geduld!
Beachte: Wenn Du nur eine Woche davon aussetzt, fängst Du quasi wieder von vorne an, deinen Körper zu "immunisieren"...
Viele gehen unregelmässig Saunieren, bei denen wird das also schwieriger mit dem gewünschten Effekt, dennoch hat die Sauna viel andere Vorteile, wie Wohlbefinden, Stressabbau, Reinigung und einiges mehr...
Darum haben "regelmässige" Saunagänger (die auch im Sommer gehen) nur äusserst selten einen Schnupfen oder andere "Erkältungskrankheiten" und das schreibe ich aus eigener Erfahrung und nicht, weil ich das irgendwo "abgetippt" hätte....
Das sind 17 Jahre Saunaerfahrung ohne "Erkältungskrankheiten", naja einige wenige waren dabei, es war nicht immer regelmässig...
LG
saunatom
(saunafans.de)
Nein, die Sauna hilft nicht, wenn man bereits eine Erkältung hat.
Sie eignet sich aber sehr gut zur Abhärtung, wenn man regelmäßig sauniert.
KANN helfen. KANN es aber auch verschlimmern.
Meine Erfahrung: es hilft.
Bei ersten Erkältungssymptomen wie Kratzen im Hals oder einer trockenen Nase kann noch sauniert werden, gesellen sich jedoch Schnupfen, Halsschmerzen, Husten oder Fieber hinzu, so sollte auf den Saunagang verzichtet werden, bis sich der Körper wieder erholt hat.
Sauna bei Erkältung - zu empfehlen oder besser vermeiden?
Ja ist normalerweise kein Problem