Körperhaltung zu Steif - wie werde ich lockerer?
Hallo, ich habe da ein mehr oder weniger größeres Problem unzwar ist mein Körper ziemlich Steif, dieses Problem ist mir das erste mal aufgefallen als ich es vor ein paar Jahren mit dem Boxen probiert habe wobei ich es damals noch mit der Technick ausgleichen konnte. Von meinen Freunden wurde mir auch schon einige mal gesagt ich eine ziemlich Steife Körperhaltung habe und daraufhin habe ich auch schon versucht etwas an meinem Bewegungsstil zu ändern und es auch so mehr oder weniger unter Kontrolle gebracht.. Aber jetzt wollte ich anfangen den Dubstep dance zu lernen und dabei bin ich wieder auf mein altes Problem gestoßen... Jede Bewegung die ich mache sieht steif oder verkrampft aus und genau das darf beim Tanzen ja auf garkeinen fall der Fall sein.
Hat vielleicht jemand Tipps für mich wie ich lockerer werde? Gibt es da vielleicht spezielle Übungen die einem da helfen? Oder sehen die Bewegungen beim Tanzen irgendwann von selbst lockerer aus wenn ich es lange genug übe? Aber gerade das zieht einen ja auch runter wenn man es versucht aber es einfach nicht gut aussehen will weil man zu verkrampft ist. Es wäre echt nett wenn ich ein paar Antworten erhalte :) Schon mal ein dickes Danke im Voraus :))
2 Antworten
Tanz weiter! Die Bewegungen sind am Anfang jeder Sportart verkrampft, auch wenn man vorher einen anderen Sport gemacht hat. Dein Körper wird sich lockern und wenn Du vor dem Tanzen noch genügend Dehnungsübungen machst, wirst Du von allein locker. Das ganze braucht seine Zeit. Zieh das ganze lange genug durch und dann wird wieder alles gut ;)
Verspannungen sind fast immer psychosomatisch, d.h. Du machst sie Dir - unbewusst - selber. Aus diesem Grund sind rein technische "Lockerungsübungen", die auf die Muskelphysiologie gehen, wirkungslos.
"Locker" ist da auch ein unpassendes Wort, wir reden nicht von "entspannt". Tanzen ist eine Sache der vollsten Körperspannung, aber eben an den richtigen Stellen in der richtigen Weise!
Ich mag das Wort "cool" nicht, aber ich glaube, da kommen wir der Sache recht nahe.
Tipps gibt es da wenige. Im Prinzip hilft ein sehr guter Trainer, aber diese muss man mit der Lupe suchen :-)
Es gibt natürlich auch preiswertere Lösungen zur Schärfung des Körperbewusstseins; ich würde da grundsätzlich 2 oder 3 Jahre Tai-Chi empfehlen.
Richtig ist sicher, dass auch durch das Tanzen selbst Deine Probleme verschwinden können, aber nur bei richtiger (!) Korrektur durch einen guten Lehrer.