Ich habe keine Lust auf Sex mit meinem Freund. Was kann ich tun?
Hallo,
Ich habe keine Lust mehr mit meinem Freund zu schlafen. Wir haben 1-2 mal die Woche Sex und das auch nur weil ich mich "erbarme". Lust habe ich meistens nicht. Am Anfang der Beziehung hatte ich viel mehr Lust. Jetzt fast gar nicht mehr. (Sind 2 Jahre zusammen) Ich habe vor fast einem Jahr die Pille abgesetzt, weil ich psychische Probleme dadurch hatte und dachte ich bekomme durch das absetzen auch mehr Lust (was man ja häufiger liest), aber das ist nicht der Fall.
Das Ganze belastet unsere Beziehung und mich selbst auch. Er drängt mich nicht zum Sex, aber er wird komisch zu mir, so distanziert, wenn wir mehrer Tage nicht miteinander geschlafen haben. Das belastet mich dann und dann habe ich auch keine Lust. Meistens haben wir am Wochenende Sex, weil ich unter der Woche so müde bin und lieber schlafen will. Denke dann auch immer, dass ich den nächsten Tag früh aufstehen muss und dann habe ich keine Lust mehr. Bin dann sowieso sehr antriebslos. Das nervt ihn auch, weil er sagt ich soll nicht abends schon darüber nachdenken. Aber ich kann es nicht abstellen.
Wie kann ich lockerer werden und mehr Lust bekommen? Habt ihr irgendwelche Tipps? Wisst ihr vielleicht woran es liegen könnte?
13 Antworten
Die meisten die an Sex denken denken an den Akt an sich, tatsächlich beginnt der Sex bereits nach dem letzten Orgasmus, denn Sex findet hauptsächlich im Kopf statt. All die Dinge die man tut um sich gegenseitig zu verführen tragen dazu bei. Es ist also eine emotionale Angelegenheit. Man muss sich zu einander hingezogen fühlen doch DRUCK zerstört jedes Gefühl von Anziehung früher oder später. Beim Sex geht es nicht darum zu planen oder sich selbst überreden zu müssen, es geht darum es zu spüren, das Gefühl sich einfach nicht dagegen währen zu können sich gegenseitig zu wollen.
Der absolute Schlüssel für fantastischen Sex ist daher die Kombination aus körperlicher und psychologischer Stimulation.
Ich habe das auch immer wieder.
Tatsächlich habe ich gemerkt, dass es viel schlimmer wird, wenn man sich Gedanken darüber macht, dass man eigentlich Lust haben "sollte" und dass der Freund es eigentlich "erwartet" dass man Lust hat.
Habe mit meinem Freund da auch schon oft darüber geredet, und er versteht das auch. Ich ordne Sex einfach als nicht ganz so wichtig ein, das führt dazu, dass ich zum Beispiel Schlaf als deutlich wichtiger bewerte, zumindest unterbewusst. Das führt dann dazu, dass ich mir alles "zerdenke", also so lange abwäge, dass ich keine Lust mehr habe.
Auch wenn ich weiß, dass mein Freund eigentlich erwartet, dass wir mal wieder Sex haben, wird es immer, immer schlimmer mit diesem ständigen kaputtdenken.
Ich DENKE aber gar nicht dran, mit ihm Schluss zu machen. Ich liebe ihn und bin sehr glücklich. Es ist eben nur dieses "Sexproblem".
Hast du in letzter Zeit viel zu tun? Oder zumindest scheinbar? Hast du viele Hobbies, oder viel zu lernen, und hast dann am Ende des Tages immer wieder das Gefühl, NICHTS geschafft zu haben? Das ist jedenfalls bei mir öfters der Fall und ich komme dann praktisch gar nicht "dazu", Lust zu haben.
Es fehlt aufgrund unserer aktuellen Wohnsituation auch die Nähe zueinander, das heißt wir verbringen recht wenig Zeit miteinander.
Lange Rede kurzer Sinn, was ich dir empfehlen würde (was mir hilft, wenn ich das habe):
- Sprich mit deinem Freund und sag, dass du aktuell gestresst/ antriebslos bist und deswegen selten Lust hast. Dass er gerne selbst ran darf und dass du es ihm sagst, wenn es wieder besser wird. Dass du aber nicht weißt, wann genau das sein wird. Wichtig: Setz dir keinen Rahmen. Sag nicht: In einer Woche wird es wieder besser. Lass dir bewusst Zeit. Wenn der Druck, Sex zu haben, weg ist, wird es erfahrungsgemäß dann schnell besser. Mein Freund drängt auch nicht, er fragt nur immer mal wieder und das setzt mich dann unter Druck, wenn ich immer "nein, keine Lust" sagen muss. Ich hoffe, dein Freund versteht das wie meiner und fragt dann nicht mehr nach.
- Unternimm was mit deinem Freund, was NICHT Sex ist. Versuche, viel zu kuscheln, und einfach die Dinge ihren Lauf nehmen lassen. Versuche, diese Distanz loszuwerden. Wenn er halt nach Sex fragt oder mit seinem Verhalten impliziert, dass er von dir erwartet, mal wieder Sex zu haben, setzt dich das unter Druck. Mein Freund kriegt das ganz gut hin, und wir haben ausgemacht, dass ich mich melde wenn ich Lust habe. Und siehe da: Wir haben öfter Sex und ich habe auch Lust drauf.
Ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen helfen. ;)
Liebe Grüße
Shurimas Tochter
Wenn man gestresst ist, ist man immer antriebslos. Ich hab das selbe auch. Hab keine lust auf sex, kein apetit einfach überhaupt kein Antrieb. Du musst dein kopf mal von stress befreien und dann auch mit ihm darüber sprechen was dir gefällt etc.
Die Ursache und Therapie deiner Probleme ist eher etwas für einen Sexual- oder Paartherapeuten als für einen Laien. Es gibt oft Menschen, die sich auf alles mögliche Belanglose konzentrieren und die Fähigkeit zur Intimität dabei verlieren. So geht man auf Dauer kaputt.
Mein Rat wäre, dass du umgehend damit aufhörst, dich zu "erbarmen". Du belügst dich selbst und du belügst deinen Freund. Sex aus Mitleid wird euch auch nicht glücklich machen.
Nun, ein Leben ohne Sex ist ja durchaus möglich. Es ist also zunächst mal keine "Krankheit", wenn du keine Lust hast.
Aber du merkst ja selbst, dass dein Freund so nicht wirklich glücklich ist - und du auch nicht. Und auch dieser Mitleids-/Pflichtsex ist ein Krampf.
Sex zu planen (z.B. aufs Wochenende) funktioniert auch nicht wirklich. Eben weil man ja nicht planen kann, Lust zu haben. Die hat man, oder eben nicht. Ändert für dich also nichts.
Ich sehe hier relativ prominent das Problem, dass du zuviel Stress und zu wenig Freizeit hast. So kommt keine Lust auf, wie auch?
Ich denke auch, ihr solltet euch beide klar machen, dass Sex nicht alles ist. Und mal ein paar Wochen lang geplant gar keinen haben (auch keine Selbstbefriedigung). Weniger ist manchmal mehr, so nehmt ihr die Spannung raus. Stattdessen möglichst früh schlafen gehen (möglichst ganz auf Koffein verzichten; Koffein maskiert die Müdigkeit und macht dich letztlich zu einem Zombie). Sinnlose Dinge wie die Berieselung durch ein langweiliges Fernsehprogramm kann man sich eh sparen. Wieso in einem PC-Spiel "grinden" und ein stressiges Leben nachspielen, wenn man selbst ein stressiges Leben hat?! Da räumt man lieber die Küche auf oder nimmt ein Bad, oder macht gar Sport. Dinge eben, die einen voranbringen anstatt einem Zeit zu rauben.
Das Problem ist allerdings, dass dein Freund diese Idee gerade von dir wohl nicht annehmen wird. Er wird denken du willst ihn verarschen oder gleich Schluss machen. Quasi den Deckel ganz zu machen. Ich (männlich) kann ihm versichern, dass schlechter Sex den ganzen Stress nicht wert ist - aber ich kenne ihn ja nicht. Vielleicht fängst du einfach mal mit den anderen Punkten an, die du selbst tun kannst und bist offen dafür, dass er mitzieht (drängen solltest du ihn allerdings nicht). Im Idealfall kriegst du so deinen Stress und deine Müdigkeit in den Griff und kriegst mehr Spielraum und damit mehr Lust auf Sex. Du solltest davon wegkommen Mitleidssex mit ihm zu haben, denn das tut keinem von euch gut.