habe seit 5 jahren fast dauerhaft druck wasserlassen zu müssen (m18) was kann ich dagegen machen?

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Schau doch Mal nach Selbsthilfegruppen, gibt es sicher auch online und anonym. Spezifische Bewältigungsstrategien und Entspannungstechniken können vllt unterstützen, den Druck zu reduzieren und die Kontrolle zurückzugewinnen. ich habe auch sowas ähnliches...