Großen Po bekommen?
Wie bekomme ich schnell einen großen Hintern wie Nicki Minaj, Kim Kardashian oder Coco Austin?
12 Antworten
Es ist unmöglich auf natürliche weise einen echten großen Po zu bekommen in kurzer Zeit wie z.b. nicki minaj
Du könntest ihn trainieren dann bekommst du muskeln und er wächst auch aber wie nicki minajs wird er nicht sein.
Hallo! Dafür kannst Du etwas tun, auch zuhause. Wie bei Nicki Minaj funktioniert das aber nur wenn die Genetik mitspielt. Squats sind da optimal :
https://www.youtube.com/watch?v=SU2UmCkiKC8
Da ist ein Beispiel. Trainiert wird der große Gesäßmuskel . Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 3 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater. Schönen Sonntag.
ich finde diesen dicken Hintern früchterlich; kannst ja Zement einfüllen lassen oder ausstopfen^^
Dir ist scheinbar noch nie eine Buchstabendreher passiert?
Täglich immer wenn du aufs Klo gehst 50 Squats, bei mir war der Po innerhalb von 1 Monat richtig schön geformt, fest und auch schön rund, aber der Po wird nicht DICKER, nur schöner geformt und voluminöser. (Bei einer Freundin von mir hats mit dieser Methode aber garnicht geklappt, die musste dafür ins Fitnessstudio, aber versuch einfach mal, weh tut es ja nicht)
es gibt so eine hose/jeggings da sind so implantate, ist wie ein push up bh halt nur in der hose aber ich würde dir davon abraten und verstehe garnicht wieso du das willst aber ist ja deine sache
LG
"früchterlich" also mh? Ah ja 😂😂