das steigern von Testosteron?
hey
Meine Frage handelt sich um das steigern von Testosteron durch 1 mal Wöchentlich eakulieren. Habe mir ein paar beiträge von Studien durchgelesen und bemerkt das wenn man 1 Woche lang enthaltsam bleibt, dass sich das testo um bis zu 50% steigert doch nach einer bestimmten Zeit es wieder beim normalen Wert liegt. kurzgesagt wenn man pro woche einmal eakuliert würde das mein Testosteron Spiegel steigern?
3 Antworten
Die Erhöhung des Testosterons durch nicht Ejakulation ist sehr kurzfristig und eigentlich nicht nennenswert. Wenn du deinen Testosteron-Spiegel erhöhen willst, dann durch Sport oder Sex.
Mit freundlichen Grüßen
Ja, das stimmt tatsächlich. Um den Testosteron-Spiegel langfristig zu erhöhen, spielen viele andere Komponenten wie Ernährung, Vitamine (D) & Schlaf eine wichtige Rolle.
Mit freundlichen Grüßen
Es sind natürlich mehr Komponenten als oben aufgeführt. Beispielsweise ist der Bauchumfang auch wichtig, da viszerales Fettgewebe das männliche Hormon Testosteron in das weibliche Hormon Östradiol umwandelt. Alle Komponenten aufzuzählen wäre zu anstrengend. Ob Zink den Spiegel ansteigt weiß ich nicht.
Mit freundlichen Grüßen
Nicht nur der bauchumfang, alles viszerale fett am Körper kurbelt die östrogen produktion an
Ich meine doch, dass das viszerale Fett hauptsächlich am Bauchbereich liegt, oder etwa nicht?
Was denn für Studien?
Bei einem gesunden, sportlichen Mann spielen sich solche Testosteronschwankung lediglich in der Theorie ab. Praktisch merkt man davon nix
Das sind Spielereien die im großen und ganzen keinen einfluss auf deinen testo Spiegel haben
Sex ist ebenfalls kurzfristig