Aufhören mit masturbieren?
Wie kommt ich von diese Sucht weg.Allgemein PornoSucht und Masturbieren wie komme ich davon weg?Es ist schwer,wirklich.
5 Antworten
In den meisten Fällen hilft es sich mit einem Hobby oder ähnlichem abzulenken.
Sonst einf viel rausgehen und den Kopf frei bekommen
Ja, eine Sucht überwinden ist nicht einfach. Es braucht entweder einen starken positiven Anreiz oder (wenn man den nicht hat), muss man sich den Gefühlen stellen, die bei Vermeidung des Suchtverhaltens auftreten. Dass das unangenehm sein wird ist klar, denn jede Sucht dient dazu, um sich von unangenehmen Emotionen abzulenken. Sucht ist wie eine Flucht weg von Unangenehmen hin zu etwas Angenehmen. Der Haken bei der Sache ist nur, dass diese Strategie mit Unangenehmen umzugehen keine Lösung ist und das ursprünglich noch kleine Problem dadurch ganz groß geworden ist. Näheres dazu habe ich mal in dem youtube-Video "So überwindest du jede Sucht" gehört. Mit dem Titel als Suchbegriff findest du auch noch viele weitere Beiträge.
Trinke viel Wasser.
Mache Liegestütze.
Höre Motivationsmusik
Wenn das alles nicht hilft dann geh villeicht raus.
Am Anfang kann man das nur durch eine andere Sachen mache.
Z.b wenn du viel mit Freunden unterwegs bist oder auch chillest kannst du es nicht machen.
Ein Hobby finden das dir Spaß macht das dir auch wichtig ist so das es über der Porno sucht steht.
Mobile Daten für Internet ausschalten.
Es wird aber Rückschläge geben evlt wie bei mir das die sucht nicht weg geht sondern weniger wird. Ich schaue z.b nur selten Videos an meist nur Bilder und Rest macht meine Fantasy. Das war früher ganz anders.
Für das Porno einfach seite blockiern oder sperren lassen oder so
Oder einfach ein Hobby suchen z.B : Sport machen Verein gehen, Kampfsport würde ich empfehlen.
Ein Tier zu besorgen wäre auch gut ( muss kein Hund sein kann auch mal Schlange, Ameisen usw.)