Also ich bin ein 13 Jähriger junge 1.59cm Hoch und Wiege 48k.
Meine Frage ist wie kann ich Ausdauer auf den 100m Sprint trainire. Ich bin meistens der schnellste bis die 50 Meter nachher sind sie mich am aufholen. Ich will wissen wie ich es verbessern kann denn nachher wer ich bis in die Hundert Meter der schnellste.
Danke in voraus
LG R