Hallo leute, ich wollte euch nur mal nach den besten Sprungkraft Übungen fragen, da ich sehr viel Basketball spiele. Ich bin zurzeit in einer AG wo ich jeden Dienstag spiele und mein Trainer sagte, dass Wadenheben eine sehr gute Übung für die Geschwindigkeit, wie auch für die sprunkraft. Gibt es noch welche gute Übungen und wie oft am Tag und wie viel Wiederholungen sollte man machen? Danke im Voraus :)
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Ballsport
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Welche Übungen für die Sprungkraft und wie viele Wiederholungen bzw wie oft pro Tag?