Seilspringen ist immer gut, davon bekommt man bessere Sprungkraft und dadurch werden dann meistens die Angriffsschläge besser (weil man ja höher springt).
Du kannst aber auch joggen gehen. Dazu muss aber gesagt werden, dass es besser ist, wenn du zwischen dem Laufen kürzere Sprints machen solltest!!
Ansonsten einfach viel Kraftübungen!
Ich selbst spiele auch Volleyball und mir macht es riesen Spaß!! ;)