Für den Muskelaufbau braucht man Kohlenhydrate und Eiweiß. Bei einer bloßen Diät baut man in erster Linie Wasser und Muskelmasse ab. Wenn man seine Ernährung mit dem Training variiert, können Muskeln aufgebaut werden, zwar nicht in den Ausmaß wie die Leute, die absichtlich zunehmen wollen aber immerhin in einen normalen Maß. Wichtig hierbei ist die tägliche Einnahme von Proteinen(Täglich) und von ordentlichen Kohlenhydraten vor und nach dem Training.Dabei solltest du nicht exzessiv trainieren.Alle zwei Tage sind mehr als ausreichend, da sich die Muskeln nicht beim Training, sondern in der Regenerationsphase aufbauen ;)

das haarwachstum kann kein mittel beschleunigen, aber du kannst das haarwachstum unterstützen, damit sie gesund und stark wachsen können. wichtig ist, dass die kopfhaut, wo die haarwurzeln verankert sind, gut durchblutet wird, damit die nährstoffe, die das haar zum wachsen bringen, zum ziel kommen. bürste dabei deine haare mit naturborsten. sie sind weicher als plastikborsten und dadurch brechen weniger haare ab. achte auf eine ausgewogene, vitaminreiche ernährung. haare brauchen die nährstoffe: vitamin a, vitamin b-komplex, vitamin c, vitamin e, zink, eisen, kupfer und biotin. sind diese nährstoffe unzureichend in der nahrung wächst das haar viel langsamer und wird kraftlos.

Was das haarwasser angeht, mixe ich mir selbst eins, was die durchblutung fördert. ich nehme 25g rosmarin, zerhacke es, und übergiese diese mit 950ml wasser und lasse es 20 minuten kochen (Rosmarin fördert die durchblutung) dannach siebe ich den rosmarin aus. als nächstes löse ich in einem kleinen glas 5-6 gramm menthol (Apotheke) in ca. 40% alkohol (Schnaps, Korn, Vodka....) und gebe dieses in den rosmarinsud. menthol verpasst der kopfhaut einen sehr angenehmen frischekick. zum schluss tue ich noch einen halben teelöffel honig in das haarwasser (honig in kleiner menge schließt die feuchtigkeit in den haaren ein und macht sie geschmeidig und weich) nach der haarwäsche gebe ich ein paar spritzer haarwasser in das noch leicht feuchte haar und massiere es in die kopfhaut ein. gerade bei warmen temperaturen ist dies eine wohltat, da dieses haarwasser die kälterezeptoren der kopfhaut aktiviert und dadurch eine angenehme frische spüren.

ich hoffe, ich konnte dir bisschen weiterhelfen =)

Also Magenkrämpfe könntest du durchaus bekommen, da beim Kaugummi kauen vermehrt Salzsäure gebildet wird weil dein Magen denkt: aha, es wird gekaut, also muss jeden moment essen in mich reinfallen* aber das tut s ja nicht...und die säure soll nörmalerweise bakterien abtöten, die in der Nahrung vorhanden ist und die Proteine deiner Nahrung spalten (=denaturieren), aber wenn keine Nahrung da ist, wird deine Magenschleimhaut zunehmends gereizt.

Desweiteren sind Centershoks die knallharte Kariesbombe, da diese zum einen eine Menge Zucker im Kern enthalten und die Säure in der Außenhülle (saurer Geschmack) greift den Zahnschmelz an.

lg Zoran