Hey,

das habe ich ja noch nie gehört. Vitamin D3 kann mittlerweile auch vegan/ vegetarisch hergestellt sein. Wenn es für dich sehr sehr wichtig ist (was ich als Vegetarierin verstehe) könntest du mal Fresenius anschreiben und nachfragen.

Es gibt sonst auch noch Fortimel, wobei ich dabei nicht weiß, wie es dort mit dem Vitamin D3 aussieht.

Ich hoffe, du findest eine Option. Und wenn nicht, überlege dir nochmal, ob es zum Übergang vielleicht trotzdem eine Alternative ist. Ich habe es auch lange Zeit getrunken (wusste aber auch nichts davon, dass es möglicherweise nicht vegetarisch ist) und mir hat es eine zeitlang sehr geholfen. Deine Gesundheit steht an erster Stelle!!

LG und viel Glück.

Hey,

naja, ich würde eher sagen, dass es schlimm ist, den ganzen Tag nichts zu essen. (Auch wenn ich das Problem gut verstehe) Was genau ist denn dein Bedenken bei dem Energy Drink?

LG

Ja, kannst du. Die einzige Frage ist, ob es einem langfristig damit so gut geht. Wobei ich ehrlicherweise mehrere kenne, die sich trotz ‚ungesunder Ernährung‘ gut fühlen. Vielleicht wäre ja eine Mischung aus nährstoffreichen und ‚ungesunden‘ Lebensmitteln eine Option. Letztendlich kannst du es so machen, wie du dich wohlfühlst :)

LG

Wenn Milch schlecht ist, merkt man das in der Regel sehr deutlich. (Geruch und Geschmack)

LG

Hey,

ich würde dir sehr empfehlen, mit ihr ehrlich darüber zu reden. Wie geht es dir denn inzwischen? Es kann halt sein, dass sie mit dir überlegt, ob du stabil genug für eine ambulante Therapie bist oder ob etwas stationäres sinnvoll wäre. (Je nachdem wie deine Gedanken derzeit aussehen und wie absprachefähig du bist). Aber das wäre ja alles nur zu deiner Sicherheit und in deinem Sinne.

also traue dich ruhig! :)

Ganz liebe Grüße

Du kannst sehr kaloriendichte Lebensmittel in deine Ernährung einbeziehen, sodass du von den Mengen nicht so viel mehr essen musst. Zum Beispiel mehr Fette nutzen (Öl, Butter usw.), Nüsse, Nussmus, Vollfettprodukte (zum Beispiel auch Sahnejoghurts etc.) und kalorienhaltige Getränke. Sonst vielleicht zwischendurch mehr Snacken..

Wenn du eine Essstörung hast, würde ich dir dringend eine Therapie empfehlen. Ansonsten würde ich mir (mit Hilfe) einen vernünftigen Essplan erstellen. Du kannst dir auch eine Liste schreiben mit den Lebensmitteln, vor denen du Angst hast, und diese nach und nach abarbeitetest (also isst). Es wird nur besser und leichter, wenn du dich der Angst stellst. Nur indem du wieder die Dinge isst, die dir Angst machen, wird die Angst irgendwann verschwinden. Aber ich glaube, professionelle Hilfe ist da total wichtig. Du kannst auch mal gucken, ob es eine Beratungsstelle für Essstörungen in deiner Nähe gibt.

LG

Hey,

obwohl du noch jung bist, ist dein Gewicht schon sehr gering. Die Frage ist, wie es dazu kommt. Wenn du extra wenig isst oder Ähnliches, ist das auf jeden Fall sehr gefährlich. Ich hatte in dem Alter auf natürliche Weise ein sehr niedriges Gewicht, obwohl ich seeeeehr viel gegessen habe. Ich denke, dann ist es erstmal kein Problem. Aber du solltest auf jeden Fall aufpassen.

LG

Vielleicht kannst du mal in einem ruhigen Moment mit ihm darüber sprechen. Glaubst du, er kann so etwas annehmen oder wird er dann eher wütend? (Dann ist es natürlich fraglich, ob es gut ist, deine Sorge anzusprechen..)

Hey,

wieviele Snacks möchtest du denn machen? Einen kannst du ja auf jeden Fall abends machen. So gegen 20-21:00 Uhr. Vielleicht isst du da einfach einen größeren Snack. Ansonsten würde ich dir empfehlen einfach auf Lebensmittel zurückzugreifen, die nicht so viel Volumen einnehmen, sodass du nicht so satt von den Snacks wirst und zu den Hauptmahlzeiten noch Hunger hast. Du könntest dann um 10:00 zum Beispiel essen/ trinken und noch um 14:30 Uhr, wenn du drei Snacks machen willst. Wenn du Ideen brauchst, wie du ohne viel mehr zu essen, deine Mahlzeiten nahrhafter machen kannst, kannst du auch gerne Bescheid sagen. Vielleicht brauchst du dann nur 1-2 Snacks.

ganz liebe Grüße:)