Also mir hilft es immer, wenn ich kurz vor dem Tauchen die Augen schliesse und mich entspanne. Den Oberkörper dazu groß machen und sehr tief einatmen. So, dass deine Lunge nur noch mit frischer Luft voll ist. Dann einatmen, aber es darf nicht drücken.
Wenn du am Tauchen bist und dir die Luft ausgeht, dann schwimm einfach noch ein bisschen weiter. Aber übernimm dich nicht!! Deine "Reichweite" kannst du mit der Zeit immer mehr steigern.
Und ganz wichtig: Üben, üben, üben!!
Quelle: Eigene Erfahrung
Hat mir auch geholfen :)
Lg yayeah