Antwort
Wichtig, damit du deinem Körper nicht schadest, ist nicht dein Alter, sondern wie entwickelt dein Körper ist. Bevor du richtig in der Pubertät bist (leichter Bartwuchs, Stimmbruch etc.) würde ich auf keinen Fall „pumpen" gehen. Danach geht das denke ich in Ordnung solange du es nicht übertreibst. Übungen, die du auch schon vor der Pubertät machen kannst sind „Stabilisationsübungen“ mit dem eigenen Körpergewicht (z.B. Sit Ups oder Rückenübungen). Liebe Grüße yanni192