Also erstmal der text ist nicht schlimm ich werde dich bestimmt jetzt auch vollschreiben aber ich will ja helfen.. Also ich bin 15 jahre alt bin 1,70 groß (junge) und wiege naja so 51/52 Kg sport treibe ich jetzt auch viel.Naja wieso ich dir das schreibe? weil ich früher FAST übergewichtig geworden wäre der unterschied lag bei 1/2 Kg oder so :) Und dann hab ich bemerkt das ich etwas ändern muss! Ich hab fastfood läden wie z.B (Mc donalds,bürgerking usw..) extrem vernachlässigt weil ich gemerkt habe die tuen einfach nicht gut deinem körper sowie deiner gesundheit! Ich gehe nichtmal jetzt dorthin obwohl ich wenig wieder und mir das erlauben könnte.. Ich hab angefangen mich in einem verein anzumelden und sport gemacht pommes kamen da garnicht in frage.. Da ich italiener bin nur Nudeln :D Und die sind ja einigermaßen eig. noch gesund wegen der kohlenhydraten usw.. Pommes,Burger,Süßigkeiten nichts hab ich angefasst.Was ich dir damit sagen will bzw. das wichtigste ist : Sport,kein fastfood und nochmehr Sport. Du sollst auf keinem fall am tag überhaupt nicht essen! Im gegenteil dein körper braucht ernährung! Nur sag deiner mutter sie soll dir kein Pommes machen oder sonst irgendwas was mit fastfood zu tuen hat kochen.Klar es ist schwer aber du musst es auch immer wollen das abnehmen meine ich.Wenn du deine geschwister und wen auch siehst der Pommes isst denk immer darüber nach wofür du das tust! Nehm dir am beste ne Freundin mit und geht z.B joggen das ist das einfachste aber du musst den willen dazu haben und dies auch durchziehen! Du musst es einfach durchhalten deine diät egal wie schwer es ist dir muss einfach klar sein wieso du das machst und du wirst eine veränderung merken einfach immer stark bleiben Viel Glück! Mfg,xiFrancooo