Hey Ho Community,
Ich bin 15 Jahre alt, weiblich, und wiege bei ca. 1.57 gerade mal 40 Kilo. Ich esse meiner Meinung nach nicht zu wenig, also so viel wie die anderen, aber hab' anscheinend einen ziemlich guten Stoffwechsel. ^^ Ich wollte jetzt endlich mal versuchen zuzunehmen, um einfach nicht mehr so klein und dürr zu sein, da ich das gar nicht schön finde. Allerdings will ich nicht fett werden, sondern wenn überhaupt Muskeln aufbauen (aber nicht zu viele^^). Desweiteren wollte ich auch die typischen Problemzonen etwas.. "formen" (Bauch-Beine-Po). Mir ist klar, dass das alles auch ohne Fitnessstudio geht, allerdings bin ich für sowas meistens viel zu faul bzw nicht motiviert genug. Ich hatte schon mein Probetraining im Fitnessstudio und hatte echt viel Spaß.
Naja, kommen wir zu meiner eigentlichen Frage. Ist es mit 15 zu früh oder gar schädlich? Muss ich irgendwelche Shakes oder ähnliches zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen (außer Eiweiß)?
Außerdem wäre ich sehr dankbar für irgendwelche Tipps. :-)
Danke im Voraus; xPeach