Wenn du früh genug schlafen gehst und dene 8-10 Stunden Schlaf bekommst, ist es sogar optimal morgens laufen zu gehen. Du bekommst dadurch einen klaren Kopf. Wenn ich eine Prüfung habe stehe ich morgens immer eine halbe Stunde früher auf, und gehe dann mit dem Hund spazieren, dann bin ich top wach um gut konzentriert in die Schule zu gehen. Ich rate dir aber etwas kleines zu essen vor dem laufen, keine Milch trinken sonst wird dir schlecht. Am besten Eiweisshaltige Produkte mit ein wenig Kohlenhydrate wie Brot mit Käse. MfG
